Здоровье от природы

Травяные средства были использованы для лечения депрессии и тревоги на протяжении веков по всему миру. В частности, западные общества отошли от традиционного лечения травами к лекарствам, отпускаемым по рецепту. Есть несколько проверенных травяных вариантов, которые, возможно, стоит попробовать.
Стоит так же отметить, что в состоянии депрессии главное покой, больной должен находится в атмосфере полумрака. Атмосферу полумрака в комнате вам помогут создать рулонные шторы Белгород, перейдите по ссылке и вы узнаете все подробно.

Какие травы борются с депрессией и беспокойством?

1. Зверобой
Вероятно, самой известной травой, используемой для лечения как тревоги, так и депрессии, является зверобой. Он используется в Германии первой линии при легкой и умеренной депрессии и хорошо зарекомендовал себя как эффективный антидепрессант, эквивалентный по эффективности назначаемым антидепрессантам, с меньшим количеством побочных эффектов.
Рекомендуемая доза зверобоя составляет 450 миллиграммов два раза в день. Лучше всего начать с половины дозы в течение нескольких дней, а затем увеличить до 450 мг. Для достижения полного эффекта зверобоя требуется 4 недели, и его основной риск связан с взаимодействием с другими лекарственными средствами и добавками. Если вы принимаете лекарства, ваш врач должен обязательно следить за ними, чтобы убедиться в отсутствии токсических побочных эффектов .
Важно отметить, что зверобой известен тем, что взаимодействует с большим количеством лекарств. Это особенно верно для разжижителей крови, противозачаточных таблеток и химиотерапевтических препаратов. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту траву.

2. Лавандовое масло
Масло лаванды использовалось в качестве ингалятора — в пакетиках, спреях, маслах и лосьонах — на протяжении веков. Запах вызывает спокойствие и сон. Лавандовое масло теперь доступно в пероральной форме, собрано в микроскопические пузырьки и помещено в капсулу, которая позволяет ему пересекать кишечный барьер. Как только это произойдет, это вызывает спокойствие и уменьшает беспокойство. Лаванда — это средство от беспокойства, которое не утомляет вас. Его можно использовать по мере необходимости — когда возникает беспокойство или регулярно, в зависимости от ваших потребностей.

3. Корень валерианы
Валериана действует как слабый антидепрессант и анксиолитик и не оказывает седативного эффекта. Экстракт валерианы Согласно исследованиям, корень валерианы является самой эффективной травой для сна . Это также отличное средство против беспокойства, но, в отличие от лаванды или L-теанина, оно определенно утомит вас! .
Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 мг или менее.

4. Родиола
Родиола ( Rhodiola Rosea ) , которую иногда называют арктическим корнем или золотым корнем, считается адаптогенной травой, что означает, что она действует неспецифическим образом, повышая устойчивость к стрессу.
Эта трава произрастает на больших высотах в арктических районах Европы и Азии, и ее корни использовались в народной медицине в России и скандинавских странах на протяжении веков. Исследования применения Rhodiola rosea в медицине появились в научной литературе Швеции, Норвегии, Франции, Германии, Советского Союза и Исландии. Родиола розовая до сих пор широко используется в России как тонизирующее средство и средство от усталости, плохой концентрации внимания и снижения памяти.

5. Ромашка (Matricaria recutita или Chamaemelum nobile)
Ромашка особенно полезна для тех, кто имеет дело как с депрессией, так и с беспокойством .
Существует два основных вида ромашки, используемые в медицине: немецкая или дикая ромашка ( Matricaria recutita ) и римская или английская ромашка ( Chamaemelum nobile ).
Чаще всего используется немецкая ромашка, но обе они очень полезны для здоровья.
Недавно было проведено исследование по сравнению экстракта ромашки с плацебо для лечения генерализованного тревожного расстройства. После 8 недель этого рандомизированного двойного слепого исследования результаты показали, что у людей с генерализованным тревожным расстройством наблюдалось статистически значимое снижение тревожности.